Biežāk Uzdotie Jautājumi

Jā, mūsu vingrojumi ir speciāli izstrādāti, ņemot vērā senioru fiziskās īpašības. Mēs fokusējamies uz maigiem, kontrolētiem kustības diapazoniem, kas nerada slodzi locītavām. Vingrojumi apvieno elastības un stiprināšanas elementus bez strauju vai traucējošu kustību.

Pēc 2–3 nedēļām regulāras dalības, cilvēki bieži pamanīja, ka viņiem ir vieglāk piecelties no sola vai noliekties. Regulāra dalība 2–3 reizes nedēļā parasti dod pamanāmus rezultātus, bet tas atkarīgs no katra cilvēka sākuma stāvokļa un konsekvences.

Pirms uzsākt jebkurus vingrojumus, ieteicams konsultēties ar savu ārstu vai fizioterapeituri. Mēs piedāvājam vingrojumus, kas var adaptēt atkarībā no jūsu veselības stāvokļa, bet personīgā medicīniskā apstiprināšana ir svarīga.

Protams! Mūsu grupu nodarbības ir paredzētas dažādiem aktivitātes līmeņiem. Jūs varat sākt maigi, savu tempā, un pakāpeniski palielināt intensitāti. Cilvēki, kuri sāka kā neaktīvi, var pakāpeniski sākt apmeklēt parka sesijas savā tempā.

Izvēlieties ērtu, brīvu apģērbu, kas ļauj viegli kustēties. Apavi ar labu balstu ir būtiski—izvēlieties staigāšanai paredzētus apavus ar amortizāciju. Ziemā un rudenī pieņemiet slāņotu apģērbu, jo sākumā var būt vēss, bet vingrojošanās ātri jūs sasildīs.

Jā, daudzi mūsu vingrojumi ietver balansa un stabilizācijas elementus, kas var palīdzēt uzlabot patstāvību ikdienas darbībās. Labāks līdzsvars var samazināt krišanas risku un palielināt pārliecību, pārvietojoties parkā un ārtelpās.